Jueves, 27 Agosto 2015 19:00

Consejos claves de preparación antes de cada competencia

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Toda carrera deportiva requiere un entrenamiento previo para alcanzar los objetivos planteados, la preparación física y mental de los competidores determina el desempeño durante la misma. Terra Aventura, un grupo de jóvenes deportistas de diversas disciplinas y Discover, invitan a los deportistas a encontrarse con lo que les gusta de verdad y para esto recomiendan los siguientes tips que les permitirá iniciar su práctica de forma efectiva. * Entrenamiento previo.- Lo ideal es efectuar un entrenamiento intenso para comprobar el estado físico, cuando se realizan ejercicios muy intensos, se micro-fisura la fibra y tejido muscular, para luego regenerarse dando lugar a fibras y tejidos más grandes y resistentes. * Salidas muy suaves.-Después del entrenamiento previo donde el ejercicio es intenso, se recomienda realizar dos rutinas leves en la bicicleta durante la semana, de esta manera se consigue aumentar el riego sanguíneo y eliminar los residuos metabólicos que hayan quedado debido al ejercicio intenso anterior. El competidor llegará a la carrera con las piernas activas y preparadas para la actividad.

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